健康管理師考試采用人機對話形式，共有兩門考試科目，分別是《基礎(chǔ)知識》和《專業(yè)技能》。為了幫助大家更好地進行備考復習，學文老師會不時整理一些重要考點，方便大家記憶！

今日份考點分享：心理健康概述

世界衛(wèi)生組織(WH0)明確指出，健康不僅是沒有疾病或虛弱，它是一種在軀體、心理和 社會等各個方面都能保持完美和諧的狀態(tài)。健康至少應(yīng)包含身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好三方面。

一、心理健康標志

1、身體、智力、情緒十分調(diào)和；

2、適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；

3、有幸福感；

4、在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。

二、心理健康標準

斯洛和米特爾曼提出的心理健康十條標準：

1、有足夠的自我安全感；

2、能充分地了解自己，并能對自己的能力做出適度的評價；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經(jīng)驗中學習；

7、能保持良好的人際關(guān)系；

8、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

9、在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；

10、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本要求。

三、我國學者心理健康的標準

1、智力水平處于正常范圍內(nèi)，并能正確客觀地反映事物；

2、心理與行為特點和生理年齡相匹配；

3、情緒穩(wěn)定，積極與情景相適應(yīng)；

4、心理與行為協(xié)調(diào)一致；

5、社會適應(yīng)良好，人際關(guān)系和諧；

6、行為反應(yīng)適度，不過敏，不遲鈍；

7、在遵循基本社會行為規(guī)范的基礎(chǔ)上，能實現(xiàn)個人動機，滿足個人合理要求；

8、自我意識與自我實際基本相符，“理想自我”與現(xiàn)實自我基本保持一致。

四、心理健康與疾病的關(guān)系

現(xiàn)代醫(yī)學研究顯示：有超過75％的疾病與心理社會因素密切相關(guān)，且隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，人們生活行為方式的改變，心理社會因素對健康的影響愈發(fā)明顯，各種與急慢性應(yīng)激相關(guān)的軀體疾病和精神障礙越來越受到關(guān)注，心理社會因素在疾病發(fā)生發(fā)展中的作用顯得更為突出，現(xiàn)代社會中多數(shù)慢性疾病和精神障礙都與心理健康水平降低有關(guān)。

有學者認為“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。心理健康的金鑰匙握在我們每個人手中。祖國醫(yī)學提出“病由心生”，即認為疾病的發(fā)生與“情志”有關(guān)。不同心理情緒可直接影響人的不同臟器，從而影響人的健康狀況。

喜怒憂思悲恐驚，七情致病。現(xiàn)代心理學研究認為，心理社會因素不僅直接導致精神障礙的發(fā)生與發(fā)展，還影響到軀體疾病的轉(zhuǎn)歸，積極樂觀的情緒體驗能讓人們感受到生活充實且富有意義，機體的抗病能力會增強；消極悲觀的情緒體驗往往讓人失去生活的存在感，變得無助失落，機體的抗病能力則削弱。同樣，軀體疾病本身也會對個體的心理活動產(chǎn)生影響。研究發(fā)現(xiàn)幾乎所有的惡性腫瘤患者，病程中都會伴隨消極情緒的出現(xiàn)。

因此，保持健康的心理，建立積極的應(yīng)對方式和健康的生活行為方式，是障身心健康的重要條件之一 。